偶爾散散步 腦袋變聰明

偶爾散散步 腦袋變聰明 更新日期：2010/08/28 19:41

（中央社台北28日電）大家都知道散步有助腰圍變細，如今新研究發現，散步也會讓你變聰明。 英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，不用加快走路速度，只要每週悠閒的散步幾次，不但可以健身，還能讓你頭腦更靈光。 美國研究人員指出，每週3次，以自己喜歡的速度散步40分鐘，可改善智力。 科學家說，溫和的走路運動會增進大腦迴路的連結，阻止與老化相關的腦功能退化，還能增進推理能力。 美國伊利諾大學（Illinois University）的心理學家以近100名自已承認常窩在沙發上看電視的民眾為對象，研究他們的腦部掃描資料，結果發現相較於只做伸展運動的人，每週散步幾次的人在一年後認知功能水準有明顯的進步。 領導研究的克雷默（Art Kramer）教授說，早先的研究發現，運動可增進大腦特定結構的功能。 但這項最新研究顯示，即使是緩和的運動，也能改善重要的大腦網絡的協調。（譯者：中央社張曉雯）990828

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超簡單電子郵件管理

雖然號稱「超簡單電子郵件管理」
這本書是沒有什麼特別引人入勝的新東西。 (有點失望！)
我是比較喜歡在第15頁中的一段話，
也是剛好切中最近我常在想的一個問題：「我理想中的工作情境是什麼？」

「我夢想我可以擁有一個充滿意義的工作。
    我想像這樣的畫面：我的工作環境圍繞著各種頂尖聰明的人物
    在這種高水準、令人興奮且可以改變生活的團隊中，做著有影響力的工作內容。」

另外書中作者所強力推薦的COTA分類法
看似是不錯，但我覺得不太適合。
這本書大致上就這樣，其他沒有什麼特別的。

這樣思考，人生就不一樣

事實上，雖然看了這麼多的書。
很容易犯了一個毛病，總是希望記住所有自己看過的東西。
覺得這樣才是算有真正讀到書、真的把東西吸收進去。
但是有時候又有一種很奇妙感覺，
偶爾又會冒出神來一筆，彷彿是從書中累積出來的。
我只能說
看書(閱讀)其實是一種很潛移默化的過程。
如同作者所說的
「遺忘是經典化的里程碑
    所以說最好要學會遺忘。
    若想快點在個人的腦中建立經典、不變的思想
    遺忘也可說是最重要的方式。」

學會試著去遺忘和整理，是我在這本書中所得到的最大收穫。

散戶勝經2 --- 郭大俠教你用閒錢賺大錢

花了一個週末的時間，把這一本書給看完了。
書中內容沒有什麼新意，著重於股票投資的觀念和心法
(有點失望地買了這本書。)
不過作者所強調的一些觀念還是滿重要的。
鑑別等級  ★★

峰與谷



我很喜歡Spencer Johnson博士寫的《誰搬走了我的乳酪？》、《禮物》
書中的故事雖然簡單，卻具啟發性，往往引人深省。

《峰與谷 Peaks and Valleys》是他最新出版的書
書中的那個年輕人感覺好像是在說我一樣
故事中的某些情節，在我的生活中似曾相識。

[感謝] 遇見100%的女孩(村上春樹)

Dear Doris,

感謝妳借我看這本短篇小說。

仍然不是很習慣村上春樹的小說風格。

有些是筆者獨白  (1963/1982年的伊帕內瑪的故娘)

有些是虛構的小說。 (唐古利燒餅的盛衰)

有些寫得像是科幻的小說    (圖書館奇談)

有些則是完全摸不著頭緒的感覺。  (窗、海驢的節慶)

然而，我倒是滿喜歡「遇見100%的女孩」這篇小說的感覺。

「失去的記憶的微弱之光，瞬間在兩人心中一閃。

    她對我來說，正是100%的女孩啊！

    他對我而言，正是100%的男孩啊！

    可是他們的聲音也不再像十四年前那麼清澈了

    兩個人一語不發地擦肩而過，就這樣消失到人群裡去了。」

或許這些文字當中隱含著作者想表達的言外之意。

黃金睡眠時間 7小時剛剛好

我媽常說睡覺是人生最幸福的事情之一。
究竟每天應該睡多少，也沒人能夠說得準的。
有的時候很多事情要做，卻又到了該睡覺的時間。
有的時候該起床了，卻又爬不起來。  (尤其是在冬天的時候)

現在我的觀念是
不強迫自己的身體，就隨著四季陽光的變化，按照大自然規律走吧！