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2011年7月27日 星期三

Still here

現在早上起床,打開電腦的第一件事,就是上FB看看有那些新聞和朋友們的動態。
因為要早點到公司趕圖,所以今天六點就起來了。
先回一下昨天Alger在我的po文的留言,竟然看見Miss A在按讚。


本來想說Miss A今天怎麼這麼早起,在FB上閒逛。
虧她也中了FB的毒,才剛起床就先上FB。
沒想到她回我說,其實是一整晚都沒睡,看了她在塗鴉牆的留言
才曉得她阿公昨晚已經回到上帝的懷抱。
心裡頭突然覺得感傷起來。 (這種感覺好跳tone)


剛好昨天看到別人分享的照片,是一位網友為已故的朋友而作的插畫
我覺得很感動
http://marscookie.com/


一位朋友在Miss A的塗鴉牆的留言說得好
「 親情就是這樣 就算相處的時間再長 到人生的盡頭 總是會覺得不夠~~
正是如此
在平常時候就要更加珍惜身邊的人。
                       願您在天國裡慈祥地看顧著您的兒女

隨太陽生活 日上班族4點下班

是哦~
在此之前,其實我不太懂什麼是「日光節約時間」。
比較有印象的是在電影《國家寶藏(National Treasure)》中有提到,由於日光節約時間的關係,而發現了藏寶圖的線索。
剛才Google了一下,了解日光節約的優劣。

(哈!今天又多知道了一點知識。)

2011年7月26日 星期二

被蘋果拗降價 零件廠快變「義工團」

壞蘋果 越來越壞了
壞壞


2011年7月24日 星期日

敢拼能賺愛玩

由王品集團副董事長王國雄口述,王品企業文化本質和制度,
其中有幾項觀念很不錯。
「以人為本」
「一家人主義」
「心胸有多大,企業就有多大」
「重視『收買人心』而非『壓搾人力』」
「這裡讓他有感情,像個家。這個家不停地在關照他、滋養他,使他成長,給他發揮空間。唯有這樣,『人』才肯跟你搏感情。他們看重的絕不只是錢!」

「經營者若沒看到『人』,只看到『才』,上行下效,員工看到的當然也只有『財』,而沒有『人』,無所謂忠誠度,哪裡錢多就往哪裡去了。」

在職涯、選擇公司方面很值得參考的一本書。

2011年7月21日 星期四

破繭沉潛面對人生逆境

選擇離開 是為了讓回來更好
當不如意的時候,湯唯沒有自暴自棄,反而努力充實自己
沉潛的時候,反而才能夠考驗出難能可貴的人中龍鳳。

小馬亞太區少棒》台灣4轟打趴韓國 亞太區奪冠


打爆含狗人

小馬亞太區少棒》台灣4轟打趴韓國 亞太區奪冠 【14:32】 



台灣隊以龜山國小為主體參加亞太區小馬少棒錦標賽,今擊敗地主韓國拿下亞太區代表資格。(本報記者武雄攝)

〔本報訊〕以龜山國小少棒隊為主力的台灣少棒國家隊,今天在南韓京畿道城南市炭川體育場舉行的比賽中,以11比1擊敗地主南韓A隊,拿下美國小馬聯盟世界少棒大賽亞太區錦標賽冠軍,並取得8月4日進軍美國世界賽的資格。

這批台灣小將是今年第三支代表台灣出賽的少棒隊,以桃園縣龜山國小為主體,龜山國小在今年5月進行的選拔賽中脫穎而出,4連勝封王,取得台灣少棒代表權。

台灣隊今天面對韓國A隊,全場敲出11支安打,其中還包括4發紅不讓,將地主韓國打的提前投降,終場11比1,提前5局結束比賽。

台灣投手方彥勛投打俱佳,除投球表現讓韓國一籌莫展外,還有1發3分彈演出,賽後還獲選最有價值球員。

台灣隊在預賽中分別擊退香港、俄羅斯、菲律賓和南韓B隊,取得分組第一,又在四強交叉準決賽中,3比2逆轉戰勝日本,以全勝之姿挑戰南韓A隊,最後再以懸殊比數奪下冠軍,可說是殺遍亞洲無敵手。

最後總教練李政達也獲得最佳教練獎,台灣取得亞太區的代表權,將於8月4日至11日於美國蒙特利參加美國小馬聯盟野馬級世界盃賽,爭取睽違10年的小馬聯盟世界少棒冠軍。

2011年7月20日 星期三

來自溪頭妖怪村的明信片

今天下午收到一張沒有署名的明信片。
 
哇!到底是誰寄的呢?
在二個美女之間做測量?!
(該不是某位暗地裡偷偷愛慕我的美女寄的ㄚ)
咦~郵戳是來自溪頭妖怪村的~
(難道..... 會是妖怪寄來的嗎?)
不會吧!七月又還沒到~ 


朋友之中有著妖魔鬼怪般善變性情的美女.....
應該就只有Apple吧!
Apple,安內德兜ㄚ啦!
ㄚ里阿多
謝謝妳囉~~
我很喜歡。

 

 

2011年7月19日 星期二

思科將裁員11,500人,墨西哥廠賣給富士康

Johnson在會議中提到的。
哇!11500人
奇怪?社群網絡現在不是很夯
照理網路設備應該買的不錯才對。
是思科有什麼問題?
還是可能又重蹈2000年網路大泡沫的覆轍?
很好奇餒。


《國際產業》思科將裁員11,500人,墨西哥廠賣給富士康
2011/07/19 10:34 時報資訊 


【時報-記者柯婉琇綜合外電報導】美國網路設備大廠思科系統( Cisco Systems)宣布將裁撤15%的人力,並將一座墨西哥廠賣給鴻海 (2317) 富士康(Foxconn),做為削減10億美元年度成本的一部分計畫。
思科周一宣布將裁減11,500名員工,裁員規模超出眾分析師先前預測的數千人。思科發言人表示,截至上季底思科員工有73,408人。思科將把一座位於墨西哥華雷斯市(Juarez)的電視機上盒工廠賣給代工大廠富士康,並將同時移轉5000名員工給新買主。另外6,500名將解聘的員工中,有2,100人屬於提前退休。特別的是,約15%的副總以上主管也將失去工作。
為了力阻網路設備事業的競爭優勢持續流失,思科在5月宣布進行組織重組。這次的大規模裁員,將使思科在未來數季承擔高達13億美元的稅前重整費用。思科預估本(2011)財年第四季,因裁員產生的費用約為7.5億美元。

2011年7月15日 星期五

香蕉你個芭樂 <--- 芭樂票

還記得去年的新聞嗎?
去年是芭樂,今年是香蕉
那個農委會主委只會拍馬屁,早就應該拿掉他的烏紗帽了。
香蕉你個芭樂
馬:不想投給我! 怎麼不早說?
新聞來源:自由時報電子報

2011年7月14日 星期四

3分甜有10顆方糖

說到幾分甜,想到幾天前看到的一個標題「3分甜有10顆方糖
那妳說妳想要幾分甜呢?
那個誰誰XXX 說要減肥又一直喝飲料的
(哈哈~ 今天又有免錢的飲料可以喝了)



如您無法看到完整訊息,請點選此處查看>>
迎夏大作戰!

 

2011年7月13日 星期三

揮別苦毒 享受自由

出自於蒲公英希望月刊 7月號的文章。
憤怒和怨恨就像鋒利的刀刃,常將我們的心靈切割得傷痕累累
雖然努力修養自己的"性地",但是一看到不順眼或是不合理的事情,心中還是無法克制埋怨和憤恨。 (實在是很痛苦壓)







2011年7月12日 星期二

爆笑版虐貓

很可愛吼~~ 
好無辜的貓咪~
看一看心情會變好唷
一掃上班不爽的鬱悶



2011年7月11日 星期一

4步驟自我改造,讓自信成為一種習慣

上個星期五RD們的火氣都很大。









實用祕技

【正向思考祕技】4步驟自我改造,讓自信成為一種習慣

取材自《自信,沒人能給,更別自己摧毀》,大是文化出版。整理 / 陳立唐
文章來源《經理人月刊》7月號
你的同事台風穩健又自在,在講台上發表精采的演說;他做事又快又好,獲得上司的信任和喜愛,還時常被賦予重任;他每天都容光煥發,好像一直有好事情發生在他身上。
對照自己目前的狀況:害怕上台、事情老是做不完、看起來好像睡不飽??種種跡象都顯示,該是時候做出改變了。
美國資深心理治療師巴登•葛史密斯(Barton Goldsmith)在他的著作《自信,沒人能給,更別自己摧毀》中提到,經常生活在疑慮、不安或相互比較的環境下,會打擊一個人的自信心。長期缺乏自信,會讓我們喪失挑戰的勇氣、剝奪自己尋求突破的力量。低落的情緒更會進一步侵害生活與工作各層面,貶低個人價值,甚至扼殺生存的意志。
因此,不妨從個人出發重建自信,積極培養作者提及的4個習慣,徹底改造自我。
1.從「打理門面」開始:
一直以來,「衣著」都是影響他人觀感的方式,例如企業主管時常穿著深色西裝和領帶,以求顯露出專業實力;當我們看到白袍,就會直覺地聯想到醫院、感受到傳遞出的權威。
因此,葛史密斯表示,選擇一個你喜歡且適合的形象,從髮型、配件到言行舉止都仔細修飾,讓外在的行為逐漸影響內在的自我評價,慢慢就能從全新的形象中打造自信。
2.做好事,幫助別人
貢獻自己的所學所長,為周遭及世界付出。無論投身於救災志工活動,或只是寫張卡片衷心地告知對方你很感激他的幫忙,都可以讓他人過得更好。這樣的作為,或許無法讓你賺到實質的報酬,卻可以帶來更健康的心理狀態及更美好的人際關係,提升心靈滿足。葛史密斯強調,透過實際行動,讓對方了解你的心意,最後將會得到他人的正向回饋,進而獲取信心。
3.學會表達和控制情緒
害怕、焦慮、憤怒、痛苦、失望等,都是造成自信低落的情緒元兇。然而,這並不意謂著你必須「排除」這樣的情緒,而是要學會「表達」和「控制」
葛史密斯認為,唯有真誠地表達自己內心的感受,才能真正地面對問題,並將這樣的情緒轉換成「想改變現況」「想讓某件事情發生」的熱情與衝勁
4.時時稱讚自己的優點:
人們時常習慣記住自己所做的蠢事,但忘了自己也曾運用聰明才智化險為夷;過分關注自己的缺點和弱勢,卻忽略自己與眾不同的才能與優點。
葛史密斯建議,把「自我稱讚」結合至每天的思考與行為,你將會愈來愈能展現出自己最好的一面。

主題學習
工作規畫術步驟1:制訂明確目標
撰文/ 劉揚銘
文章來源《經理人月刊》7月號
有了明確的工作目標,才能確保每分力氣都不是做白工。在接到工作時,千萬不要一股腦地埋頭苦幹,而必須先後退一步、拉開視野,釐清「為什麼要做這件事」,設想「理想的成果是什麼」,再考量任務的範圍、資源與期限,著手制定目標
如果你看過《刺激19 9 5》(The Shawshank Redemption,或譯為《鯊堡監獄的救贖》)這部電影,那麼劇中主角、背負殺妻冤獄的囚犯安迪•杜佛蘭(Andy Dufresne)如何精心安排一項長達20年逃獄計畫,最終重獲自由的過程,可說是把「工作規畫」發揮到淋漓盡致的有趣例子:
年約30歲的年輕銀行家安迪,在不幸入獄後,先花了3個月觀察囚犯間的互
動,決定接近監獄裡的「萬事通」瑞德,成功購得了一支手掌大小的鐵鎚;之後
又花了3年,靠著財經專長幫獄卒節稅,鞏固自己在監獄裡的地位。
入獄10年後,安迪已協助許多獄友考取高中學歷,讓典獄長信任他的管理專才;在剩下的10年裡,他又幫貪汙的典獄長洗錢,並暗中留下紀錄。最後,就在所有人都認為安迪已安於監獄生活時,才發現他用當初那把小鐵鎚,20年來不間斷地鑿通牆壁,從化糞池污水管裡逃脫。
制定目標2前提:
抱持「問題意識」與「目的意識」
工作規畫的第一階段是建立明確目標,以確保每分力氣都不是做白工。因此接到工作時,千萬不要躁進盲動、一股腦地埋頭苦幹,而是必須先後退一步,釐清「為什麼要做這件事」(問題意識)掌握「理想和現狀的差距」,再思考「用什麼方法才能填平差距、達到目標」
在工作中,達成任務的路徑不只一條,好比前述影片主角安迪,儘管含冤入獄,亟欲「重獲自由」,但方法並不只越獄一途,還可以透過正當的法律程序。然而,安迪的「現狀」是有機會證明自己的清白時,卻遭典獄長陷害而失敗,所以只剩「逃獄」是值得投入的方向。
確定方向無誤之後,工作者在設定目標前,還必須先大略想像「工作完成時的理想成果」,並且抱持這樣的「目的意識」,具體地去考慮「該如何進行?有
沒有更好的方法?」

回到鯊堡監獄裡,安迪一定預先設想過,即使成功越獄,身為通緝犯的他,也只會淪為一無所有,因此他的「理想」是獲得一個全新的身分、擁有一筆錢,到墨西哥的海灘過好日子。
面對理想和現實的差距,安迪選擇了他的策略:逐步建立人際關係,善用金融專長提高自己在牢獄中的地位,取得貪汙典獄長的信任,創造了一個虛擬身分,協助典獄長洗錢;最後就以那個身分重出社會,提領現金,同時揭發典獄長的罪行。
由於問題意識與目的意識都很明確,安迪在牢裡沒有渾渾噩噩地混日子,也不會不知好歹地硬闖警衛槍口,而是定出縝密計畫,每天按部就班地朝逃脫的目標前進。
制定目標3要素:
範圍、期限、資源
想清楚了自己為什麼要做這件事,以及做完這件事能夠達到什麼成果,接著就進入實際制定目標的階段。凡是制定目標,都不脫「設定期限、資源、範圍」這3項要素
每個目標都需要期限,否則永遠無法完成;資源指的是工作者可以掌握的人力、物力、財力;設定範圍則是判斷「該做什麼」以及「做到什麼程度」。
在《刺激1995》裡,安迪能運用的「資源」,除了自身的財經專長之外,就
只有一把小鐵鎚,所以他把「期限」設定為20年;而「範圍」是必須判斷誰值得培養關係(萬事通瑞德、獄卒和典獄長)、找到丟棄鑿洞廢土的方法、趁機記錄典獄長的犯罪證據等。目標制定完成後,安迪還必須靠著長達20年不容一絲鬆懈的執行力,才得以逃出鯊堡監獄。




變身筆記達人,寫出精彩人生!
訊息公告

重量級的創作型歌手
鮑伯•狄倫是誰?他是位著名的美國創作型歌手和音樂家,他自編曲調,唱自己寫的歌詞,並影響過去50多年來的流行樂壇。

蘇嘉全,小英選總統的活棋
對民進黨總統候選人蔡英文而言,在南部、中部都有票房的蘇嘉全是一著活棋,應用得巧妙,總統大選絕對有加分的效果。

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牽手(張惠妹) <--- 握手到牽手-----浪漫之最

Dear Apple,
想到一首阿妹的嗨歌
誰負責轟隆隆的節奏 快出來自首
一起到遙遠的外太空 去甩一甩頭
我今天決定 我要放縱 我要 high 過頭
我要到所有人的夢中和世界牽手
牽手牽手 奇怪的廢話少說

2011年7月9日 星期六

夜市記趣

今天是星期六
剛才出門到附近夜市覓食
突然來一陣好大的西北雨


我躲在豬血糕的攤子前面,邊吃著豬血糕,邊看行人來來往往紛紛走避
有撐傘的攤子好整以暇還可以以躲雨的顧客聊天
露天的攤子可就慘了,忙著將東西收起來
來不及的東西就放棄了。
莫約十分鐘之後,大雨漸漸轉小
剛才來不及遮雨的攤販趕緊把大雨傘拿出來。
把東西整理整理又開始做起生意來了。
「莫法度 錢難賺 仔小漢


原本想吃份蚵仔煎的,這下也吃不成了。
看看牌子上的價目表,不知道什麼時候炒米粉也偷偷漲了5塊錢
吃完豬血糕,在小雨中逛了一圈,實在不曉得要吃什麼。
還是到店裡面吃碗虱目魚肚粥,免得又被淋成落湯雞。
感到有點口渴,在旁邊的現打果汁點了杯愛文芒果汁。
結帳的時候,發現虱目魚肚粥也漲了10塊錢。
真是的薪水都沒有漲,物價卻不停的上升
經濟真的有變好嗎?
只不過是選舉快到了,政治人物的口水又開始漫涎
夜市裡的小老百姓們就是像是辛勤工作的螞蟻
一場突如其來大雨只是將隊伍打散,過一會兒大家又回到往常的軌道了。

2011年7月6日 星期三

你喜歡當機構工程師嗎?

今天到中和上課,回程的時候Vivian問了一個問題
你喜歡當機構工程師嗎?

我喜不喜歡當機構工程師?
(嗯~ 這是個好問題)

工作或是生活當中
總是會有你不喜歡的部份
例如:
BoBo逮到,不得不聽他唬爛一個小時
跟胡將吵架,爭論那0.05mm的銅箔對connector連錫的影響。 
(更氣人的是吵了半天,業務最終還是會屈服於工廠的邪惡勢力之下)

以及喜歡的部份
例如:
vendor互相交換情報
找到解決散熱的新方法或材料
Miss AApple家又發生什麼新鮮事
或是偶爾和製樣的美眉聊聊天跟阿姨抬抬槓。

工作像螞蟻 生活像蝴蝶

2007年曾分享給同事們的好文章。
Vivian的一個問題,又想到這篇文章,再把它找出來看看。

開往天空的清境行

假日出去走走是好的。
文章出處:


開往天空的清境行
文╱沈春華
我和孩子的清境行(照片╱沈春華提供)
因為有了孩子,我重新擁抱臺灣的好山好水。
雖然我一直知道臺灣很漂亮,但因為自己是公眾人物,再加上忙碌,有了較長的假期就會希望能夠離開臺灣,到國外去做比較放鬆無負擔的旅遊。也因此,幾乎有很長的一段時間,我很少好好地看臺灣的風景名勝。一直到自己有了小孩以後,因為孩子上到認識臺灣的課程,我也開始拉著他們的手,讓他們不只是從書本上,而是親自去體會他們所認識的一些地方。
清境,就是一次印象深刻的闔家之旅。我們一家四口開著車到南投去。在往清境的沿路上看到很多不同風格的民宿,孩子們就像發現新大陸一般,指著心儀的民宿,邊開心地嚷著下次我們來住這一家。在臺灣,我很少有開車到某個地方去住一夜的經驗,在這段旅程�,我才驚覺原來臺灣的民宿,早已發展得如此蓬勃。我們選擇這兒的「音樂城堡」過夜,在音樂城堡�,有個小小溫暖的音樂廳,讓你可以挑選自己喜歡的音樂CD來播放。邊喝著飲料,我和小朋友一起聽著音樂、翩翩起舞,享受山中的片刻寧靜。這也是我在很多很多年以後,第一次深刻感受到臺灣山�的氣息。
隔天下午,我們開車到清境農場去,這是孩子們第一次看到這麼多可愛的羊咩咩,自然也興奮起來。充滿好奇心的女兒拉著我直問牧羊人的點點滴滴,一家人擁抱青山、踏在翠綠柔軟的草地上,與羊共處的畫面也挺有趣。
在清境也有一家號稱全省最高的便利商店,我們買了限定版的儲值卡,倒也成到此一遊的紀念品。在每個地方,都可以有不同的生活體驗,一個小小的紀念品,也充滿了各種的記憶與回味。
孩子們肚子餓了,我們興味盎然地搜尋美味的目標,在這�發現不少雲南後裔所開的餐廳。在南投的山�能夠吃到口味特別的雲南菜,也令我們覺得十分新鮮。山�的店自然簡樸了些,充滿原味,一邊吃飯還得不時揮手趕走前來湊熱鬧的蒼蠅、蜜蜂,倒也別有一番趣味。這兒的菜式像是異國的大雜燴,有美式的比薩、雲南的大薄片,再加上特別口味的冰品,我們也盡情享受這充滿異國風味的雲南擺夷餐。
後來,我們沿著山路一路往上開,就到了太魯閣的起點,順著中部橫貫公路開到合歡山。我們抱著尋訪的心情,想看究竟可以開到哪�。開著開著,竟就出現了一大片天,右邊是陡峭的山壁,我們就像一路開往天空�去,晴空中布滿美麗的雲彩。女兒在車子�高興地直呼:「天啊,我們就要開到雲那邊去了,我們只要再努力一點,就可以開到雲�去了喔。
在那一剎那間,我忽然驚覺一直被我忽略的臺灣之美。只要轉個彎,不一定要飄洋過海去國外才能尋找這些美景。我一直受限於人家可能會認得我的障礙,反而沒有好好去享受近在咫尺的臺灣風景。這段路也讓我深深體會到,我實在是太久太久沒有把我的時間、把我的心情留給臺灣。
第二天傍晚,我們踏上歸途。在南投埔里的路上,竟遇上有史以來最大的一場雨,能見度極低,幾乎沒法開車。偌大的風雨夾雜著閃電,變得十分驚險,我們只得把車暫停在一旁,關在車�等待雨勢過去。天真的孩子們卻因為從來沒有看過這麼大的雨顯得十分興奮。
對喜歡在雨天開車逛馬路,下雨就有好心情的我來說,這場傾盆大雨沒給我在雨中的浪漫氣氛,反而成了一場歷險記。滂沱的大雨一陣陣打在車窗上,我們無處可去,我也趁機來個機會教育,告訴女兒這正可顯示古人的智慧,「傾盆大雨」是個多麼貼切的成語,這場雨就像是一盆水從天空中嘩啦嘩啦地潑下來,你根本看不到雨滴。
藉著陪伴小孩子,也讓我有機會再次看看臺灣。學生時代的我走過中橫、花蓮,小時候也和爸爸媽媽去過溪頭、阿里山。在電視公司服務的這十幾二十年間,我很少有機會去看看臺灣的美景。在開始帶著小孩認識家鄉的過程�,除了對親子互動很有幫助之外,我也看到臺灣這十幾二十年在觀光上的微妙變化。
幾十年來,臺灣漂亮的好山好水,有愈來愈多人投入貢獻,喜的是觀光可以發展,但有時也不免感歎有些美景已不存在。我記憶中的溪頭美景如夢似幻,還帶著父母陪伴的甜蜜兒少時光,如今風景心情不再。要如何在保存原始及人工斧鑿當中取得平衡,也形成觀光發展的兩難,給觀光客帶來便利的同時,也意謂某些天然原味的喪失。
從被父母牽著手的小女孩,到如今牽著小女兒的手,走過數十寒暑,我見證了臺灣從非常純樸走到今日的繁榮,也引進很多觀光、服務、住宿、諮詢及購物的進駐,雖然某種程度來說是破壞天然的美景,但相對它也創造了新生機。觀光的附加價值也開始顯現,民宿及特色紀念品的發展,也為臺灣的觀光帶來正面的影響。
我曾經做過三年的「臺灣心情」新聞單元,記錄臺灣小人物的故事或悲慘事件的主角。當時我也因為這個單元深入觸及臺灣,去探訪每個角落�的小人物故事,讓我體悟了許多真實的人性。雖然到了很多地方,我卻無心瀏覽風景。
在內心深處,我對臺灣一直懷有豐厚的情感。我在高雄出生,身為一個媒體工作者,對於臺灣的人事地物要保持高度的熱情,才會做得下去。臺灣有太多的故事值得挖掘,臺灣人的生命力及堅毅的精神,是讓臺灣有生命力的關鍵。
這樣的主播心情,一直到我有了孩子,才有了轉變,讓我可以換個角度體會臺灣之美。人的眼晴可以看到很多不同的東西,當你專注在某些很不美好的事物時,你看到的可能都是悲傷的,如果你願意轉換心境,你的眼睛也可以接觸到很多美好事物。
新聞主播的我是比較沈重的,有了小孩之後,我才比較懂得欣賞臺灣之美。從小孩子的回應當中,我才知道陪我從小到大的風景其實一直都在,它們只是用另外一種姿態呈現,或許它們喪失了我記憶中的樸實之美,卻以新的姿態意氣風發、生氣勃勃,希望迎接更多新觀光客的到來。
最近女兒的課程上到了老街,她又開始找尋下一個景點,有三峽、桃園、新竹……感覺又將會是一段段充滿故事的旅程,我們也再次計畫並期待著全家的老街之行。

一場決鬥

這倒是個不錯的方法
有效(笑)又不傷身體
文章出處:蒲公英希望月刊 7月號


2011年7月1日 星期五

上班族「腰圍」檢測,揮別大腹翁、小腹婆

應該跟社長建議一下
別再團購多吃多肥的零食
改去跟芭樂農友或哈蜜瓜產銷班交陪一下吧,這些含鉀量高的水果不但好吃,還能維持血壓正常、預防中風,好處多多。

下禮拜要員工健康檢查了。
我有預感應該會是重度脂肪肝。

嗯~ 是該減肥了 


但是今天要去聚餐
還是明天開始好了

只有打不死的心,沒有永遠的拒絕

雖然我的缺點很多,但我正一點一點地在克服。
    沒有永遠的拒絕,也沒有永遠的「不可能」;只要你相信,所有事情都會成真,所有不可能的事情,都會變得可能。