峰與谷



我很喜歡Spencer Johnson博士寫的《誰搬走了我的乳酪？》、《禮物》
書中的故事雖然簡單，卻具啟發性，往往引人深省。

《峰與谷 Peaks and Valleys》是他最新出版的書
書中的那個年輕人感覺好像是在說我一樣
故事中的某些情節，在我的生活中似曾相識。

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「老闆似乎老是在批評他的錯誤，從沒注意到他做對了很多事情」
「好像沒有人注意到他到底是認真工作，還是打混摸魚」
「他對公司的貢獻似乎微不足道，連他自己也這麼覺得」

有的時候覺得沒有目標，不知道自己該做什麼好。
不停地起起伏伏，隨波逐流，始終無法獲得內心的平靜。

讀了這本書，雖然告訴了我「峰谷法則」

•  It Is Natural For Everyone Everywhere To Have Peaks And Valleys At Work And Life.
  世界上每個人在工作和生活上 本來就會有高峰和低谷
• Peak And Valleys Are Not Just The Good And Bad Times That Happen To You.
  They Are Also How You Feel Inside And Respond To Outside Events.
  高峰和低谷不僅僅是你經歷的快樂與痛苦的時光。
  同時也是你內心的感受，以及你對外界事物的回應。

「一個人的感受，跟他看待自己處境的觀點息息相關。
   重點在於不要把個人的遭遇跟你認為自己優不優秀、有沒有價值畫上等號。」

• Peaks And Valleys Are Connected.
  The Errors You Make In Today's Good Times Creat Tomorrow's Bad Times.
  And The Wise Things You Do In Today;s Bad Times Creat Tomorrow's Good Times.
  高峰與低谷相連
  在今天的順境所犯的錯誤，會造成明天的逆境
  在今天的逆境做的聰明事，將開創明天的順境
• The Path Out of The Valley Appears Wehn You Choose To See Thing Differently.
  換個觀點，離開低谷的路就出現了。

可是往往感到無力的就是，明明知道要改變自己的心境，卻又不知覺地抱怨、沮喪起來。
我也常常發現自己其實也很容易生氣，只是大多生的是悶氣
只要看到臉部表情嚴肅、不發一語，就知道我的內心其實是非常地不平靜。

如何保持自己內心和外界人際關係的平衡，對我而言也常是一種考驗。
就像書中的少年也不小心忘記教訓。

「好景不長，沉浸在成功的光環裡，變得過度自信，誰的話都不聽，剛愎自用。」
「久而久之，從山頂學來的道理幾乎都忘了用。」
「疏遠了身邊的人而不自知，同事閃避他、老闆批評他」
「首次出現的自信迅速消退」「年輕人發現自己跌落了更深的低谷。」

• Between Peaks There Are Always Valleys.
  How You Manage Your Valley Determines How Soon You Reach Your Next Peak.
  在兩座高峰之間必然有低谷
  你在低谷裡怎麼自處，決定了你可以多快爬到下一座高峰。

如果沒從低谷裡汲取教訓，就可能怨天尤人。
如果你真的學到寶貴的一課，就可能更上一層樓。
一旦理解到「你不等於你的高峰，你的順境，也不會等於你的低谷、你的逆境，內心就會比較平靜。」

• You Can Have Fewer Bad Times When You Appreciate And Manage Your Good Times Wisely.
  你可以減少逆境。前提是你在順境的時候要感恩，明智地步步為營。

書中提到的這句話，我覺的得很實用。
「這件事情的實際狀況是什麼？」
這句話可以幫助自己回到客觀的事實，而減少恐懼或是樂觀所扭曲的假像。

「用心聆聽自己的想法，回想你工作上、生活上的真實經驗，引導你發掘自己的真心。」
「你發現的事情將會成為自己的智慧，而不是我的或任何人的。」

• The Pain In A Valley Can Wake You Up To A Truth You Have Been Ignoring.
  在低谷裡的痛苦是當頭棒喝，可以讓你看到始終忽略的事實。

「創造一個理想願景，然後照著做就是了；動用你所的感官去想像，描繪出符合你理想的美麗願景。」

• My Valley Is Fear.
  最深、最黑暗的低谷正是「恐懼」
• A Personal Peak Is A Triumph Over Fear.
  個人的高峰就是克服了恐懼。

「人生的順境和逆境其實都是禮物，每一份禮物都很珍貴，只是你得先好好經營！」

「空想不會帶來行動。可是當你真的去追隨理想願景時，你會想做可以實現願景的事。」
「你用不著強迫自己，自然就會想採取行動，甚至做出從來不曉得自己辦得到的事。」

峰谷法則
是一種看待事物的方法(吸引力法則)，同時也是做事的方法(行動力法則)，兩者一樣重要。

• You Create A Peak When You Truly Follow Your Sensible Vision.
  Your Fear Fades And You Become More Peaceful And Successful.
  當你真的去追隨你的理想願景，就能創造一個高峰。
  你的恐懼會消失，內心更平靜，你會更成功。

「低谷期是成長的機會---可以用來創造更美好的人生。別只想逃離低谷，要從中學習。」
「高峰期的目的是頌揚生命的美好，而低谷期則是學習人生的課題。」
「對順境要真的感恩、步步為營；在逆境要真的學習，改善情況。」

「少說話，多做事」
目前對我而言是最好的建言。
感恩是天堂；憤怒是地獄

• You Get Out Of A Valley Sooner
  When You Manage To Get Outside Of YOurself:
  At Work, By Being Of greater Service,
  And In Life, By Being More Loving.
  想早一點走出低谷期就要設法跳脫自我的框架：
  在工作上多盡一分心力，在生活裡多一點體貼。

 「當你渴求自己缺乏的事物，你就在低谷裡；當你對現況感恩，你就在高峰上！」

「一個人住在哪裡並不重要，重要的是怎麼生活。」 (或許這才是真正的自由。)

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內心的掙扎和外在的困境形成強烈的矛盾
經歷過起起落落，黑暗之後便是黎明
我繼續往前走，不停地尋尋覓覓卻仍未達到心中寧靜的境界。
逆境、順境；危機、轉機
To leave or not to leave, that is the question.
中國經濟堀起 ECFA勢在必行 台灣人應該如何應對？  (嗯....這句是題外話。)

生活中的煩惱和不安感太多
唯一可以確定的是

樂於與別人分享，真的會使自己感到快樂

這也就是為什麼會有這篇文章誕生的理由
一切就是為了與你分享

Peaks and Valleys card

嗯！我喜歡最後一句話：)

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